今日もこのブログに来てくださり、ありがとうございます！
以前の自己紹介記事でも触れましたが、私は過去にパワハラ職場で悩んだ経験があります。
一生懸命に働いても、男性ばかりが優遇されて、時短勤務の私は評価が上がらず、
昇進機会に恵まれず、心無い言葉ばかり言われていました。
きっといま、同じように頑張っているのに、報われないと感じながら、
この記事を読んでくださっている方もいると思います。
その気持ち。よくわかります。
だから、1人で悩んで抱え込まないように、今日の記事では、
パワハラ職場を抜け出すための方法についてお伝えしていきます。
ぜひ、試してみて欲しいです！
①考え方を変える
パワハラ職場から脱出するためにはまず意識を変えるのが重要です。
怒りや諦めなど、負のエネルギーばかりに囚われていると、
ネガティブな状況しか見えなくなってしまいます。
自分に優しくする
無理に我慢せず、自分の心と体を大切にしましょう。
今、頑張っている自分を認め、その価値に気づくことが最初の一歩です。
視点を変えて状況を見る
パワハラ職場で過ごしていると、冷静に物事が判断できなくなって
しまっていることもあります。
もし、自分が隣の部署の上司だったらどう思うか？
もし、友人が自分と同じような状況だったらどう思うか？
など、客観的に今の状況を見てみます。
すると、具体的な課題が何であるか気づくキッカケになります。
自分の未来に覚悟を持つ
今の環境に不満や嫌悪感を持ち続けるだけでは何も変わりません。
未来を変える責任は自分にしかありません。
どんなことをして、どうなっていたら幸せなのか、
自分で考え行動を起こしていくことが大切です。
ストレスや疲れを感じたら、簡単にできるリラックス法（深呼吸や散歩）を
取り入れると落ち着いて行動ができますよ。
心と体を整えながら、ポジティブな力で行動や変化を起こしていけるように、
考え方を変えるのが重要です。
他人の気持ちは変えられなくても、自分の気持ちは意識すれば変えられるんです。
マイナスのオーラに負ける前に、しっかり前を向いて
やるべきことを準備していきましょう！
②行動に移す
せっかく考え方を変えても、自分の中だけで留めていては何も変わりません。
考え方が前向きにもてるようになってきたら、次は行動に起こしていくことが大切です！
異動を申し出る
環境を変えるために1番早い方法です。
仕事がひと段落したタイミングや、定期的な上司との面談の時に伝えたり、
人事部門に直接相談するのも一つの策です。
申し出る際は、感情的にならず冷静に話せる時を選びます。
パワハラ職場にいるとつい熱くなりがちですが、
落ち着いて異動したい具体的な理由や背景を伝えられるような、準備が大切です。
転職を考える
社内の異動のハードルが高い場合は転職を考えるのもひとつの手段です。
まずは転職活動についての情報収集からはじめて、
自分にあった方法を見つけるのが重要です。
転職エージェントに登録すると便利ですが、その前に自己分析を行なって、
強みやスキルを棚卸しして、ポジティブな転職理由を考えておくのがおすすめです。
パワハラ職場から逃げたいという理由だけで採用してくれる企業はありません！
在宅副業を始める
私のおすすめの手段はこれです。
今の職場で認められないなら、別の仕事でスキルや実績を積めばいいと思うんです。
それで、その仕事で収入がしっかり得られるようになれば、
本業を辞めて副業を本業にしてしまう方法です。
私がいままさに取り組んでいる内容です。
少しずつお仕事ができるようになれば、
自信もついて、収入が減る不安もなくなります。
自分にとって1番明るい未来が見えるのはどれでしたか？
その方法を選んで、行動に移していけばいいんです！
③小さな成功を積み重ねる
行動することを決めたら、まずは小さなステップから始めていくことがおすすめです。
例えば、
・社内異動の希望を伝える時期を調整する
・転職サイトに登録する
・在宅副業についてネットでリサーチしてみる
頭で考えるだけでなく、最初の一歩を踏み出してみることが大切です。
実際に小さく行動してみると、また新たな気づきや課題が見えるようになってきます。
それをまたクリアするための小さな行動を繰り返していけばいいんです。
大きな目標を最初から達成するのは難しいですが、
小さな目標をクリアし続けていくことで、自分の自信にもつながります。
まとめ
ここまで読んでみていかがでしたか？
こんな風に変われるかな…とまだ不安に感じる方もいるかもしれません。
それでもいいんです。
だって、今はまだネガティブな感情の方が強くて、
前を向けていない状況なのかもしれないです。
この記事を読んでちょっとだけでも、前を向いてみようと思っていただけたら嬉しいです。
よかったらまたこのブログに遊びに来てくださいね！
