こんにちは、にっしーです。
このブログにお越しくださりありがとうございます！
仕事が終わって、子どものお迎えから帰宅しても、夕飯づくりにお風呂、寝かしつけ、
自分のことは後回しで、気がつけばもう深夜…。毎日もうクタクタ…。
「毎朝起きるのがしんどい」「疲れが取れない」
結局、この繰り返しの毎日になってしまっていませんか。
私の同じ毎日にの繰り返しで、このままではまずい！と思ってなんとか手軽に
疲労回復ができる方法がないかと、Webで検索していたんです。
そんな時に目に入ってきたのが”疲労回復パジャマ”
パジャマを着て寝るだけで疲労回復できるなんて、この上なく効率的！
でも本当に効果あるのかなと、ぶっちゃけ半信半疑でしたが、
もうなんでもいいから頼りたい！
そう思って試してみました。
この記事では、話題の”疲労回復パジャマ”を
実際に7日間使ってみたリアルな感想をお届けします！
本当にパジャマで疲労回復ができるの？と、思っている方にぜひ読んでいただきたいです。
実際どうだったのか？使ってみて感じたリアルな変化を、正直にお話しします。
疲労回復パジャマって本当に効果あるの？仕組みと特徴をわかりやすく解説
リカバリーウェアとは？
リカバリーウェアとは、
疲労回復や睡眠の質の向上をサポートすることを目的に開発された衣類のことです。
もともとは、スポーツ選手の回復スピードを上げるために開発されたものでした。
最近では、テレビや雑誌で「睡眠の質を上げるグッズ」として紹介されたり、
YouTubeやInstagramでも「ナイトルーティン」に取り入れる人が増え、
一般層にも広まりつつあります。
疲労回復のアイテムとして今とても注目が集まっているんです！
普通のパジャマとの違い
普通のパジャマもリカバリーウェアも、どちらも着心地の良さで大きな違いはありません。
でも、実は作られた目的がまったく違うんです。
普通のパジャマ：快適に寝るための服（通気性・肌触り重視）
リカバリーウェア：睡眠中に疲労回復や自律神経を整える服（機能性重視）
特に、リカバリーウェアは”ただのパジャマ”とは違い、
疲労回復をサポートするための“機能素材”が使われているのが特徴です。
遠赤外線・鉱石練り込み素材：
体をじんわり温める効果あり
冷え性の人や寝付きにくい人におすすめ
自律神経アプローチ系素材：
副交感神経を優位にし、心身を休ませる効果あり
ストレスや緊張が抜けにくい人に◎
リラクゼーション素材：
肌感覚にこだわりリラックスを最大化させる効果あり
敏感肌やパジャマのチクチク感が苦手な人向き
ブランドごとにもっている特徴が異なっていたりするので、
自分の好みに合わせて探してみるのも面白いと思います！
「着るだけ」で疲れが取れるって本当？
口コミを見ていると、多くの人が効果を実感していると回答しています。
ただし、一晩で劇的に変化するというよりも、
数日〜1週間着用して少しずつ実感する人が多いようです。
私の詳しいレビューは次の章でお伝えしますが、
「朝のだるさが減った」「肩こりが軽減した」というような声がありました。
パジャマを着て寝るだけで疲労回復をサポートしてくれるなら、
何かを塗ったり飲んだりするよりも圧倒的に手軽。
忙しい毎日でも、“準備ゼロ”で取り入れられるのは大きなメリットだと感じました。
実際に7日間使ってみたリアルな効果
リカバリーウェアについてご紹介してきましたが
ここからは実際に私が7日間使ってみたリアルな感想を、正直にお伝えしていきますね。
私が購入したのは、
ベネクス（VENEX）の「コンフォートポンチ セットアップ レディース」シリーズ
です。
先ほど紹介した「自律神経アプローチ系素材」を使っているもので、
心身の休養をサポートしてくれると書いてあります。
ネイビーの長袖タイプで、身長153cmの私が着ると
手首・足首が少し出るくらいのサイズ感。
着心地はさらっとしていて軽く、真冬は少し寒いかもしれませんが、
薄すぎず厚すぎず、長く使えそうな生地感です。
では正直レビューいってみます！
1〜2日目：変化は感じにくいけど着心地は◎
初日は新しさと期待感でわくわく。
すごく軽くて着心地がよいので、
この時点ですでにリラックス効果を勝手に感じていました。
楽しみながら布団に入りましたが、疲れているので即爆睡…。
残念ながら入眠の快適感は気づけず、すぐに寝てしまいました。
翌朝の寝起きはどうだったかというと、可もなく不可もなく。
特段いつもより寝心地よかった！という即効性はすぐには感じられませんでした。
3〜5日目：睡眠が深くなった実感
着用を初めて数日。相変わらず入眠時は即眠りについてしまうので効果は感じず。
でも、朝起きてみてからの感覚が少しだけ変化がありました。
寝起きのしんどさはまだまだ変わらないのですが、
同じ時間に寝て、同じ時間に起きても「よく寝た」と感じたのです。
6〜7日目：朝のだるさが減って、1日がラクに
約1週間、使い続けてみました。
入眠については変わらないので、参考にならなくてすみません。
そして、寝起きがどうなったかというと、疲れが取れた！スッキリした！という
劇的な疲労回復ではないのですが、「よく寝れた」と思う日が続き、
朝の寝起きが快適に感じられるようになった気がしました。
毎朝「もう朝か…」「寝た気がしない」と感じていたのに、
その感覚がなくなったのは大きな変化だと思います。
ドカンと効く即効性はなかったけれど、
じわじわと「朝がラクになってきた」感覚は、しっかりありました。
寝ながら疲労回復だできたら、いいのにと思ってる方からすると、
ちょっと物足りない感想に感じるかもしれませんが
マイナスだった寝起きが、
ゼロからスタートできるようになったと思うと、ものすごい効果ですよね。
「毎朝しんどい」があたりまえになっていた私にとって、
“ゼロに戻せた”だけでも十分すぎる効果でした。
使って感じたメリットとデメリット
実際に7日間使ってみて感じたメリットと、気になった点をまとめてみます。
◎ 良かった点
まずよかったのが、着心地の良さです。
正直、パジャマなんて寝れればなんでもいいと思っていたので、
冬場はスウェット、夏場はTシャツと あまり素材にこだわらずあるものを着ていました。
でも、素材や機能にこだわったパジャマを着るだけで、
寝る前から「ちょっと整った感じ」がして、自然とリラックスできたのが印象的でした。
そして、着るだけで疲労回復ができるという手軽さが、
忙しくて自分の時間もとれないワーママには最適だと感じました。
もちろん、継続して着続けることで、寝起きのしんどさが減った点が大きなポイントです。
△ 気になった点（価格、洗い替え、即効性）
正直、安くはないです。
今までそれこそ着古したものをパジャマにしていたので、その分のコストはかかります。
また、1枚だと洗い替えが必要になるので、もう1枚あるといいなと思ってしまいます。
そして、すぐに劇的な効果を感じることは難しいので、
人によっては思っていたものと違う…と感じられる方もいるかもしれません。
安くないので、複数セット購入するには少し迷うところもあるかもしれませんが、
疲労回復のためにマッサージへ行く時間やお金を考えると、
このパジャマを毎日着ることで代わりになるなら、
決して高すぎる出費ではないかもしれません。
そう考えると、2セット目を買ってもいいかななんて、私も感じています。
睡眠の質を少しでも良くしたいと思っているなら、
一度は試してみても損はないアイテムだと思います。
他ブランドとの比較・選び方のポイント
今回、疲労回復パジャマを探す中で、
他にも気になっていたブランドがいくつかありました。
特に迷ったのが、TENTIALの「BAKUNE（バクネ）」です。
鉱石素材を使っていて、体をじんわり温めてくれるという血行促進系のリカバリーウェア。広告でもよく見かけたので、名称はよく聞いていました。
他にも、ワークマンの低価格な疲労回復系パジャマや、
SIXPADのリカバリーウェアなどもリサーチしてみました。
ただ、私自身は「朝のだるさがつらい」ことをいちばんの課題だと感じていたので
副交感神経を整えるアプローチがあるVENEX（ベネクス）を選びました。
価格的にはどれも1万円台〜2万円台と少し高めではありますが、
自分の疲れのタイプや生活スタイルに合ったものを選ぶことが一番大事だなと感じました。
まとめ
「朝起きるのがつらい」「寝ても疲れが取れない」
そんな悩みを抱えているワーママの方、多いのではないでしょうか。
私もまさにそのひとりで、疲労回復のために何かしたいのに、
時間も気力も残っていない毎日でした。
そんな中で出会ったのが、“着るだけ”で疲れにアプローチできる疲労回復パジャマ。
正直、買ってよかったと思っています。
ただ効果を得られるだけでなく、
“続けやすいセルフケア”を毎日の習慣にできたことが何より大きかったです。
この記事を読んで「ちょっと気になるかも」と思った方は、
ぜひ一度こちらのリンクからチェックしてみてくださいね。
